[ Otros - Comer y Beber ] Pregunta abierta : ¿Alguien me puede dar una dieta para perder peso ? o algun medicamento barato que me ayude?

Porfaa !! esque io peso ahora 67 kilos pero hoy me ha bajado el periodo (la regla ) y me e salido un poco me e comido unas roscas de nozilla con pan, i quiero perderlas y por eso quiero que alguien me de una dietaa para poder perder perso pero con alimentoos naturales es decir normales, o el nombre de algun medicamento barato que me pueda ayudar a acerlo porfavoor !! gracias